陰虛體質如何食補

概 述

陰虛體質的患者特別容易出現上火的情況的，並且手腳手心都會莫名其妙的發熱發燙並且會出汗很多的，現實生活中情緒波動也是非常大的，經常性的出現失眠的情況，睡眠時間是非常短的，容易患上結核病，失眠總有一些疾病，如果是陰虛體質的話，應該注意補陰，所以在日常生活中一定要積極的改善自己陰虛的體質，這樣才可以有利於身體健康的，那陰虛的體質患者如何才能夠更好的食補。

步驟/方法：

1陰虛體質的患者，飲食方面應該以清淡滋陰為主，可以多吃一些滋潤生津養陰的食物，平時的時候應該多吃一些小麥，黑芝麻，花生，黑豆，大豆，木耳，銀耳，豬肉等，平時養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。

2患者平時生活中可以多喝一些黑豆大米粥，把黑豆洗干淨，用水浸泡四個小時，大米淘洗干淨，用水浸泡30分鐘，然後把這些東西全部放在鍋裡面，最後煮熟就可以了，這些食物能夠更好的滋陰補腎。

3患者平時生活中也可以多喝一些香菇瘦肉粥，把香菇洗干淨，然後切成丁瘦豬肉洗干淨切成丁，然後加入適量的食鹽腌制十分鐘。大米淘洗干淨，浸泡30分鐘，把這些材料全部放在清水裡燒開，每天喝一次就好了。

注意事項：

患者平時生活中也可以多喝一些紅豆花生大棗粥，把紅豆花生人分別洗干淨，紅豆浸泡兩個小時，花生仁浸泡四個小時，紅棗洗干淨，大米洗干淨，浸泡30分鐘，然後把這些材料全部放在鍋裡，最後加入適量的紅糖就可以了。