酸奶會長胖嗎

很多人平時都非常喜歡喝酸奶，這是很有營養的食物，經常食用對健康很有益。現在人們對身材都很重視，尤其是正在減肥的人，會盡量避免吃容易引起發胖的食物，那麼酸奶會長胖嗎？

1、酸奶不會長胖。

2、因為酸奶是低熱量的食物，所含的營養成分可以快速的被身體吸收、利用，並不會堆積在身體中導致發胖。另外，酸奶裡面有很多的乳酸桿菌，具有調節腸道菌群的作用，而且還助消化，這就能夠防止肥胖。

3、經常喝一些酸奶可以有效補充鈣質，尤其是在晚上喝，補鈣效果會更好。在酸奶裡面含有的乳酸等物質，可以促進腸胃蠕動，這就能起到防治便秘的作用。不過胃不太好的人就不要經常在晚上喝酸奶了，否則可能會導致胃脹胃痛。

以上就是給各位帶來的關於酸奶是否會長胖的全部內容了。