開肩的好處有哪些

現在肩頸問題已不再是中老年人的專利，已開始慢慢年輕化，成為很多年輕人的困擾。特別是上班族，因為長期伏案，含胸駝背以及坐姿錯誤等方面便會引起肩部緊張酸痛，難以入眠。甚至呼吸不暢，會讓人變得脆弱敏感即使心情也會變差，那麼開肩的好處有哪些？

1、開肩可以減少對腰椎的傷害。

2、開肩練習是瑜伽體式練習中很重要的環節，一般在進行後彎體式練習時，如果並無良好的肩背部控制能力，就極容易傷害到腰椎，甚至練習過後就會出現腰椎刺痛。

3、開肩也可改進肩頸問題，使呼吸變得更加順暢。其實肺部的體積和肩關節的開合程度密切相聯，如果練習中感到呼吸困難，就是因為肺部體積太小。

4、而開肩的可以使僵硬的肌肉放松，然後便能激活松弛無力的肌肉，使肌肉能正常工作，問題也就迎刃而解了。而且如果肩關節能穩定的話，手臂也能變得更有力量。

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