減肥期間可以吃西梅嗎

去朋友家吃飯時發現有很多西梅，朋友說是因為最近減肥，所以吃西梅這樣的水果，那麼西梅真的可以在減肥期間吃嗎？減肥期間可以吃西梅嗎。

1、適量吃可以。每100克西梅的熱量約為39千卡，其熱量並不算高，即使多吃幾顆，熱量也不會有很大增長，而且西梅的成分中脂肪占比非常少，大部分是水分、碳水化合物、維生素、膳食纖維等物質，因此減肥期間適量吃西梅是可以的，只不過不要多吃，因為西梅糖分不低，吃多了是有可能影響減肥成果。

2、西梅有輔助減肥作用，西梅雖然糖分較高，但成分中同樣含有豐富的果膠及膳食纖維物質，人體食用之後能潤滑腸道、促進腸蠕動，減少腸胃對脂肪的吸收，同時加速腸道內糞便廢棄物的排出，一定程度上可以起到輔助減輕體重的作用。

3、不過要注意的是，吃西梅只能起到輔助減肥的作用，更多時候還要靠飲食控制以及運動的熱量消耗來鞏固減肥效果。

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