成年人一天睡多久

根據《中華人民共和國民法典》第十七條、第十八條規定：十八周歲以上的自然人為成年人。不滿十八周歲的自然人為未成年人。成年人為完全民事行為能力人，可以獨立實施民事法律行為，那麼成年人一天睡多久？

1、成年人的睡眠時間大約占24小時當中的1/4-1/3，即6-8個小時。

2、如果低於5小時，就說明睡眠明顯不足，但這也有個體差異。

3、睡眠對人體的重要性非常大，人體通過睡眠可以緩解疲勞，人體當中有很多重要的蛋白質是在睡眠當中完成，肝髒的解毒功能和肝髒的合成功能一般也是在晚上進行，記憶也是在晚上完成。

4、人體白天記憶的各種東西，經過晚上腦細胞的存儲加工而最後形成持久的記憶，這都需要在睡眠當中完成，因此睡眠對人體非常重要。每個人的睡眠需求不一樣，有些可能需要睡10多個小時才能夠睡夠，有的人可能睡4-5個小時就足夠，這跟遺傳素質、身體素質，還有當事人的精神狀態有一定的關系，但成年人每天的睡眠時間最好不低於6個小時。

5、睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，因此人的睡眠時間不宜過長，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，將會適得其反，增加患病的幾率，縮短壽命。

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