拉伸的好處有哪些

都說筋長一寸，能延壽十年，所以一定要養護好體內的“筋絡”，才能讓身體逆向生長。那麼拉伸的好處有哪些呢？

1、身體和韌帶比較僵硬的人，在運動過程中很容易受傷，運動前做拉伸能在運動的過程中減少受傷的幾率。

2、增加了身體的柔軟度，有效的防止肌群僵化，提高身體的柔軟性與靈活性。

3、很多人運動過後第二天肌肉酸痛，這也是沒有及時做拉伸的原因，所以拉伸能有效緩解肌肉酸痛。

4、拉伸能有效的減少肌群酸痛的信號產生與傳遞，所以拉伸能起到修復的作用。

5、工作空閒時做下拉伸能讓肌肉得到放松，有效的緩解緊繃的肌群，還能緩解精神壓力。

6、拉伸還能打通身體的督脈和膀胱經，而膀胱經也是人體的排毒系統，讓毒素無法積攢在體內。

以上就是給各位帶來的關於拉伸的好處有哪些的全部內容了。