低熱量的蔬菜有哪些

相信一些減肥的朋友們，肯定認為吃素容易瘦，原因是大多數蔬菜含有熱量相對是比較的少的，可以幫助大家減肥而不是增肥，那麼低熱量的蔬菜有哪些呢？

1、生菜：生菜的營養非常的多，胡蘿卜還有維生素以及纖維素和礦物質等等。而纖維素還有維C都是可以幫助減肥的。

2、芹菜：含有鉀，葉酸，纖維以及維生素k等，其中維生素k的含量可達日常需求的30%。而每份芹菜只有6大卡。

3、胡蘿卜：含有豐富的維生素A，多吃胡蘿卜對視力有好處。並且對於減肥的朋友來說，胡蘿卜的碳水化合物含量相對較低，不會造成脂肪的堆積，減肥期間可以說每天都是可以吃胡蘿卜的。

4、菠菜：其含有大量的維生素以及纖維素，可以幫助腸胃快速的消化食物，而且還能將毒素以及脂肪鄧消除干淨。因此平時可以吃點菠菜來減肥，不過吃菠菜前要先燙煮燙煮。

5、豆芽：不管是黃豆芽還是綠豆芽都是熱量比較低的食物，同時常吃對皮膚也好，並且還可以抑制脂肪的生成。

6、韭菜：有著很好的飽腹感，韭菜還可以減少我們的食量，韭菜中的粗膳食纖維對排毒瘦身是比較好的，韭菜配上雞蛋，或者綠豆芽，或者千張都是很好的美味。

以上就是給各位帶來的關於低熱量的蔬菜有哪些的全部內容了。