仰臥起坐是有氧還是無氧

雖然說仰臥起坐是生活中很常見的一種運動項目，但是很多人對於仰臥起坐並沒有正確的了解，那麼仰臥起坐是有氧還是無氧呢？

1、對於仰臥起坐屬於有氧運動還是無氧運動這個問題，不可一概而論，要看具體情況具體分析。普通的仰臥起坐屬於有氧運動，高強度、高負荷的仰臥起坐可能就要劃為無氧運動了。

2、比如在做仰臥起坐時是用自身重量作為負重，而且運動強度不大，那就是有氧運動。但是，如果做仰臥起坐時有額外負重，例如抱個大重量的啞鈴片等，所能做的動作次數較少，那就是無氧運動了。

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