黑米和什麼一起搭配煮粥

黑米是日常生活中較為常見的粗糧。黑米含有豐富的維生素以及營養物質，能夠對人體產生眾多的益處。下面一起來了解一下黑米和什麼一起搭配煮粥。

1、蓮子：是蓮花的產物可食用，性平微澀，無毒可以清心醒脾，輔助黑米一同食用有補肝益腎、豐肌潤發的功效。

2、大米：是常見主食之一，高蛋白，低脂肪，低熱量，單獨食用價值高結合黑米還有開胃益中、明目健身的作用。

3、燕麥：是常見保健食品，也可用做食物輔料，營養豐富，味道香甜，結合黑米一同食用，有降低膽固醇、延緩衰老的功效。

4、綠豆：是常見豆類之一，有清熱去火等功效，單獨食用價值高，和同樣營養豐富的黑米一同食用，有健脾胃、祛署熱的功效。

5、紅豆：性平、味苦、有小毒，適當食用營養價值豐富，再結合著黑米一同食用，有補氣補血的作用。

6、牛奶：易吸收，富含蛋白質可以增強抵抗力，再結合著黑米一同食用還可以補氣養血、生津、健脾胃。

7、粳米：可以養陰生津，補氣養血，口感綿軟，結合著黑米一同食用有益中開胃、明目護眼的功效。

以上就是給各位帶來的關於黑米和什麼一起搭配煮粥的全部內容了。