我們都知道，比如感冒，大家一般都不是特別擔心，因為知道過幾天它總會過去，而真正會成為問題的那些事，一般都有一個共同特點——你會去不斷的琢磨它、操心它。我們環顧四周，什麼樣的人是基本不會失眠的？這個大家可能會舉出類似的例子。
生活中經常會存在各種各樣的沖突，也經常會有操不完的心，這些本身就是生活的一部分，我們常說人要善待自己，其實更多時候你要善待生活本身，生活本身是一個交流的過程——你在不斷的和外界環境、其他人、各種事件或者想象交流。我們想象一下河水的流動：如果遇到障礙的阻隔往往就會從平靜的溪流變成咆哮的奔流，為了努力沖掉障礙。就像我們要在河面上搭橋，不能簡單的用大石頭把河填住，而是要修橋——既讓河水從橋下流過，又能讓行人可以從橋上走過。
真正要獲得良好質量的休息，我們也要學會有一種“通透”的心態：假設我們自己就是那座橋——溝通許許多多事物——自己和他人的那座橋，而生活就是橋下的河水，我們要讓河水通過自己，而不是讓河水把自己沖走。
大家都知道睡覺對於我們每個人的重要性，我們每個人的一生中大約有三分之一的生命是在床上度過的，但睡眠並不等於說就是簡單的躺下，幾乎每個人都有過躺下卻怎麼也睡不著的經歷，大多數人也就是偶爾一兩次，但也可能會在一段時間內頻繁出現，於是便懷疑自己是不是失眠了。作為最常見的睡眠障礙，失眠通常是指因為各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、不能進入深睡期、易驚醒等情況，而又由於我們大多數人都要按照某個相對固定的時間表作息——比如一晚上沒睡意，好容易到早晨了想入睡了，鬧鐘卻又響了，連著幾天，難免就會精神疲勞、神情恍惚，上班時候如夢游般，工作效率自然也就不必說了。
上面的這些描述相信對於每個人來說都不算陌生，甚至很多人說起這個來能如數家珍般的描述自己是如何如何的生活在水深火熱之中，佛睡個安穩覺已經成了一個夢想。於是經常遍尋良方、中西醫結合、後來搞到每天不吃藥佛就會睜眼到天明，人卻依然逐漸憔悴下去了。
其實讓我們大家先靜下心來，我們不用把話題扯的很遠，動不動列舉出一大堆關於睡眠的科學原理、腦電波活動、甚至釋夢的玄虛，我們先認真看看前面的一小段描述，然後想一個簡單的問題——我們是不是真的能不睡覺。
大家都聽說過“厭食症”，神經性厭食症是真實存在的一種病症，也確實有患者因為此類病症最終導致營養不良而死去——可以認為就是餓死的。而相對於可怕的神經性厭食症（許多減肥愛好者甚至對此滿懷期待），失眠患者的普遍性要大得多這點無人能否認，醫學也證明睡眠相比於食物對人體的同樣不可或缺性——有實驗表明長時間的無睡眠會對人體的健康造成極大的損害甚至致命，但似乎沒有報道有失眠患者因始終無法入睡而死去（這裡不包括因外界強烈干擾而始終無法正常入睡的情況，我們假定任何一個失眠者都能自主的支配自己的生活）。
我們大家思考一個簡單得道理就能明白——我們是人，不是機器，我們不可能真如計算機般7X24小時的處於運行狀態，也許計算機會因為中了某種病毒而無法關機，但人不會，沒有任何一種病菌或病毒能讓感染者始終處於清醒狀態——這無關生物學，僅僅從邏輯角度我們也知道這是不可能的，一句話：休息——清醒的狀態循環是高等生物的本能。
那麼為什麼我們還要頻繁忍受失眠的痛苦？其實我們仔細看一下上面關於典型的失眠經歷的描述，其中真正的關鍵是什麼？相信大家早就看到了——早晨的鬧鐘！也就是我們的睡眠與我們正常的作息時間發生了沖突！
但也有朋友會問：我媽媽退休很多年了，平常也沒什麼事，但仍然天天失眠，吃了好多年藥也不管用！這裡我們注意這樣一點：老年人，多數一般早就養成了某種相對固定的生活習慣——多數是早睡早起，早晨再困有時候還惦記著晨練啊買菜啊什麼的，大家也都經常抱怨長輩們有操不完的心。
通過上面的討論，相信大家能給一般性失眠的成因下個簡單的定義了——由於與既定的生活作息沖突而導致的睡眠不足。當然這並不等於說今天早晨你請假了是不是就能睡得很好——有時候你是需要這樣一次好覺，但你依然睡不著，或者睡下也不踏實，這就應征了後一個例子——你心裡還是有逝不下。
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