落枕了脖子疼怎麼處理生活常識

日常生活中經常會有落枕的症狀發生，影響日常的工作、生活。誘發落枕的原因眾多，其中不良睡姿、頸椎勞損就是最為常見的原因之一，以下就跟大家分享一些落枕後的應對方法，希望能夠幫助大家及早擺脫病痛。

    局部按摩。出現有落枕情況之後，患者應該馬上對頸部進行有效的按摩，這種方法可以幫助你盡量的減輕脖子疼的症狀。按摩的時候最好是有別人幫忙，站在患者的身後然後用一指輕按頸部，這樣做主要是為了找出最痛點。之後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，按照依次按摩的順序對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即可。按摩的時候必須要反復按摩2～3遍，最好還要注意用空心拳輕叩按摩過的部位，同樣要注意重復2～3遍。這種按摩方法可以讓痙攣的頸肌松弛，從而達到止痛的目的。
    局部熱敷。先躺在床上不要亂動，讓肌肉慢慢恢復，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次。但如果疼痛超過24小時或出現手腳麻等症狀，最好及時去醫院，特別是一些總反復發作的人，可能是由於頸椎疾病誘發的經常性落枕。
    推拿。落枕後脖子疼的患者還可以通過推拿的方法來有效的緩解疼痛，方法很簡單，將兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘，在按揉的時候必須要注意力道以輕柔為主。然後再將雙手點揉患部對側之合谷、後溪穴，同時還可以讓患者輕緩左右扭頸，這樣同樣可以緩解脖子疼。
    貼膏法。日常如果沒有時間熱敷或是按摩，可選一些膏藥貼於患處，時間較長的落枕疼痛患者可選用安丶頸貼之類的黑膏藥貼敷，效果比普通的止痛膏好很多。
    對於一些時間較長、反復發作的落枕患者，建議及時去醫院檢查，極有可能是頸椎出現了問題。
    落枕患者日常應該注意改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，日常注意做好頸部保暖工作，避免寒邪侵襲，平時多做一些頸椎運動，增加頸椎抗病能力。