很多都因為打鼾是睡的很飽,很舒服的一種體現,其實打鼾是由多種原因而體現的,主要原因是因為肥胖或者鼻部阻 塞或者異常,引起呼吸道感染而打鼾.
在半夜睡覺打鼾還容易呼吸暫停,影響生命,或者第二天起床感覺到明顯的頭暈. 緩解打鼾的最有效的方法:
1.首要原因就是因為肥胖,所以就要減輕體重,而且減輕體重可減少呼吸暫停的發生頻率,甚至基本上消除呼吸暫停等.
2.我們可以參加些鍛煉身體的活動,或者早起運動一下,增加肺部的呼吸功能,也可幫助鼻腔.
3.最重要的一點就是希望各位打鼾的患者可以戒煙酒,因為這些很容易刺激到鼻腔,舌根後墜,致使上氣道狹窄加重 ,加劇打呼噜或呼吸暫停的程度.
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