女人保持健康美麗要少熬夜女性天地

 睡眠是女人最好的美容，建議女性最好早睡早起，盡量不要熬夜看電視、上網或者參加容易讓人興奮的娛樂活動。另外，女性要養成健康的生活方式，做到不吸煙，少飲酒，避免不安全的性生活。四五十歲的女性可在醫生的指導下，適當補充魚油和維生素E等。

    讓女人擁有柔美神韻的是雌激素，讓女人實現母親夢想的是孕激素，這兩種激素就像女人的好“閨蜜”，一生相隨，但兩者平衡一旦被打破，內分泌失調，就可能引發月經紊亂、子宮肌瘤、乳腺疾病、自身免疫系統疾病，甚至乳腺癌、子宮內膜癌等問題。

    女人要擁有健康美麗，離不開這倆“閨蜜”的鼎力相助。而她們最需要的是規律作息，少熬夜。

    美國哈佛大學醫學院和布萊根女子醫院一項聯合研究發現，加班、通宵玩樂等“黑白顛倒”的生活，會使女性長期暴露在燈光下，影響褪黑激素分泌，引發神經內分泌功能失調，進而導致雌、孕激素不平衡。

    睡眠是女人最好的美容，建議女性最好早睡早起，盡量不要熬夜看電視、上網或者參加容易讓人興奮的娛樂活動。另外，女性要養成健康的生活方式，做到不吸煙，少飲酒，避免不安全的性生活。四五十歲的女性可在醫生的指導下，適當補充魚油和維生素E等。