上班族的哪些生活小習慣會危害健康生活常識

金屬色眼影的危害最嚴重，澳大利亞醫學專家發現，在患有結膜炎、干眼症等常見眼科疾病的女性中，42%都是因為這種粉末狀化學物質反復刺激黏膜引起的。

 1、朝九晚五高跟鞋不離腳

　　高跟鞋縱然美麗，但鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋，其實很容易損傷腳趾和腳面，久而久之，趾甲會嵌入肉裡，引發甲溝炎。不妨在辦公室放一雙輕軟、舒服的平底鞋，在辦公室走路時，用便鞋代替又細又尖的高跟鞋。

2、化精致工作妝

　　金屬色眼影的危害最嚴重，澳大利亞醫學專家發現，在患有結膜炎、干眼症等常見眼科疾病的女性中，42%都是因為這種粉末狀化學物質反復刺激黏膜引起的。

3、邊工作邊吃飯

　　嘴裡嚼著食物，手上不停按鍵盤，不但大腦供血不足，連消化功能也會因此削弱。如果你變本加厲，一邊吃飯還一邊與朋友語音聊天，可要倍加小心!因為額外口腔活動會讓食物咀嚼精細度降低，甚至發生突然性嗆食。

4、咖啡、濃茶等飲料喝太多

    咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。每天喝3杯咖啡，會讓你患心肌梗塞的危險增加40%;而且長期喝咖啡，會使髋骨、脊椎的骨密度降低。

5、最愛清涼空調

美國醫學專家說，大約17%的白領因空調產生“熱衰竭”症狀。一旦從清涼環境進入高溫環境，劇烈溫度變化超出調節能力，身體會難以散熱，有可能發生輕度中暑。另外，室內空調溫度過低，還會引發關節炎。

6、工作時間戴耳機

    耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。可將耳機換成小音箱。

7、久坐不動

辦公室的凳子大多比較柔軟，長時間坐著，不僅會讓我們的臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個臀部陷入沙發中，血液循環不暢。久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，出現精神萎靡。

8、跷二郎腿

跷二郎腿確實會增加諸多疾病的風險，這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，腰椎承受的壓力不均勻，局部肌肉處於緊張狀態，可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。

從身邊的小問題入手，為我們的白領辦公室生活保駕護航。