午睡與健康有什麼關系

很多的人沒有午睡的習慣，因為對於現在的社會來說。你只要休息了一下就會被別人超過，所以說真的是忙忙碌碌的，其實大家不知道就是午睡不僅是讓身體得到緩解疲勞的作用的。同時還能很好的給身體帶來好多的好處，而且需要大家知道的就是午睡後精神會更好，做事的效率也會有很大的提高。下面給大家介紹下午睡與健康有什麼關系？

每天保持了合適的午睡，是比較有益自己的心髒健康的。2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心髒病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為，其實並不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉目養神效果也很好。

即便在將女性午睡的時候，沒有床我們也要打個盹，只有這樣此時有助我們性健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性欲都沒了。芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。

在午睡的時候，自己保證睡十分鐘左右，可以很好的提高自己的記憶力和事物創造性。睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。美國加州大學伯克利分校研究發現，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉這種衰退。發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60—90分鐘的長時間午睡。

通過以上的詳細的介紹後，大家應該知道了午睡與健康有什麼關系。是有著很大的關系的，一個人如果能保持午睡的習慣的話，會比沒有午睡習慣的人不容易生病和不容易變老。希望大家能明白有個好的午睡習慣是對於身體健康有幫助的。不論工作多忙都要好好的照顧身體，這樣才會前途一片光明。