女性睡前泡腳的好處有哪些

在寒冷的冬天大很多女性都會選擇在睡前泡腳，睡前泡個腳，腳部暖和了就可以更好的入睡。很多人覺得睡前泡腳好，卻不知好在哪。其實泡腳不僅可以美化腳部皮膚，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老，對保健起著很大的作用。下面我就為大家具體介紹一下睡前泡腳對女性的好處。

睡前泡腳的保健功效：

1、泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉。

2、俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生。”所以晚睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。

3、由於足部穴位和反射區非常豐富，因此泡腳對於養生保健特別是預防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常積極的意義。

4、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

“人老腳先衰”，足部保健對於女性來說必不可少。泡腳有講究，生姜泡腳尤為好，保健功效更加顯著。

睡前泡腳還可加入生姜。生姜泡腳的具體保健功效：

1、生姜泡腳減少手腳冰涼

生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。

2、生姜泡腳延緩衰老。腎髒衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養腎髒，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

3、生姜泡腳保養腎髒，生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

4、生姜泡腳治療感冒。將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

注意：臨睡前把腳放在溫水中浸泡5到10分鐘，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。清洗腳部時，可以用手輕輕地搓掉腳底的死皮。另外，腳趾間的污漬也必須清洗干淨，以防產生真菌。

以上就是睡前泡腳對女性的好處了。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有髒腑經絡均有密切關系，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，疏通全身經絡，從而達到調整髒腑功能、增強體質的作用。睡前泡腳後搓腳心，能讓人放松，提高睡眠質量。