睡覺前用熱水泡腳的好處

在現實生活中很多人在睡覺前都有用熱水泡腳的習慣，溫熱的水進行泡腳不僅可以緩解身體中的一些壓力還會令身體的血液比較流通，對身體有很大的益處，腳是一個人的根本，腳部有很多的穴位和經絡，經常用熱水泡腳可以令身體得到放松，血液流通之後身體也會覺得非常暖和，那麼睡前用熱水泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。

一、改善睡眠狀況

人的雙足具有運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有60余個穴位，均與全身器官有相應關系。中醫專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘，這樣可顯著改善睡眠狀況。

二，緩解疲勞

雲南省中醫學院專家說，一般來說，體溫與血液循環有密切關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時，足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。

三、消除失眠症

用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。

四、改善心髒功能

熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心髒功能，降低心髒負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

以上文章中所講述的就是睡覺前用熱水泡腳的好處詳細介紹，在生活中很多人都為了生活和工作上的壓力，心情和大腦都得不到放松，長期下去就會造成一些身體疾病，尤其是中老年人，常常使用熱水泡腳可以釋放人體的壓力，可以有效緩解一些血管類疾病，對身體十分有利。