一般中年人晚上睡覺出汗怎麼辦呢

晚上睡著以後，總是特別的容易出汗，這種現象相信大多數人都有遇到過，有時候我們也不知道為什麼會這樣。引起睡覺時出汗的原因很多，有心理性出汗也有病理性的出汗，比如腎不好或者是身體缺鈣都會有睡覺時出汗的現象。那麼睡覺時老是一身汗應該怎麼辦呢？

有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，准備好軟布擦身，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

如果家裡條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

應在醫生的指導下適時進行進補，在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情舒暢，生活有規律。當夜間出現盜汗症狀時，要注意觀察發汗原因，必要時去醫院就診，不可盲目服藥，隨意進補，以免引起不良後果。

無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

如果我們發現自己睡著了以後會經常大汗淋漓的，首先我們應該去正規的醫院做檢查，如果是病理性的出汗，就需要我們來對症治療。如果是純生理性出汗要多找找原因，是睡前太過於興奮，還是穿的過多被子過厚引起的呢？只要找出了原因，一切都好解決了。