晚上失眠多夢出汗怎麼辦

現如今人們的生活壓力都很大，失眠多夢的現象更是屢見不鮮，而且已經成為困擾人們的常見因素，遇到這樣的情況還是需要提高警惕的，如果是單純的做夢，可能危害性還會小一些，但是有失眠和多汗現象就更不能大意了，那麼晚上失眠多夢出汗怎麼辦？

腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等進行食補，藥物治療的話六味地黃丸是不錯的。多夢的情況，大多是神經系統紊亂導致的，不及時改善，很容易引起神經衰弱的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療。另外，臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您也是很有幫助的。

盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成瘾、停藥後反彈等副作用，不宜長期服用。

關於晚上失眠多夢出汗怎麼辦大家也都心中有數了，其實很多的身體不適現象都會影響到自身健康，只要能夠想辦法調理好身體，並養成一個好的生活習慣，很多健康隱患都是可以避免出現的，希望對大家有所幫助。