長期熬夜皮膚不好怎麼辦呢

俗話說女人的美是睡出來的，可是偏偏現在有很多的女性經常都會熬夜。皮膚每天的最佳休息時間是22點左右一直到凌晨的5點或6點。如果長時間的熬夜不按時睡覺，女性的內分泌就會失調，從而導致出現各種的皮膚問題，那麼女性長期熬夜要怎麼護理皮膚呢？

一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

加班熬夜後做好皮膚清潔，肌膚長時間地處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸妝和清潔，補充再多的營養也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班後要做的第一要事。即使沒有化妝也要用保濕精華液專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。

專家建議睡前半小時塗上晚霜，且用紙巾吸去多余產品，可以保證有最佳效果，並保證肌膚順暢呼吸。精華素包含高濃度有效成分，滲透力特別強，塗抹時輕輕配合按摩手法效果更佳。但不可只使用精華素而不塗晚霜，一定在精華素之後，覆蓋晚霜，牢牢鎖住有效成分。

熬夜後使用抗老晚霜和精華素：每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點後，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素，可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。

熬夜後關照黑眼圈：通常人們一看到黑眼圈，就會判斷你昨晚熬夜了。熬夜帶來最直接最顯著的結果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導致血液循環不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，愛肌膚精華液專門針對肌膚的暗沉和斑點，對黑眼圈可以說是良藥。

這些護理皮膚的方法，你都記下了嗎？除了皮膚的外在護理以外，內在調理其實也很重要，我們在熬夜期間也可以口服一些維生素C、維生素E、膠原蛋白來幫助我們從內裡改變皮膚狀況。平時也要多吃一些富含維生素或膠原蛋白的食物，對皮膚和身體都大有好處。