睡覺時打鼾怎麼回事？

大部分上了年紀的中年人，可能在夜晚睡覺的時候出現打鼾的情況會比較的多，打鼾不僅影響到別人的睡眠質量，可能也是由於身體機體出現不良反應的表現，但是大部分的人都忽視了這個問題，因此如何治療打鼾呢？小編搜集了一些治療打鼾的方法，希望可以幫助到大家哦。

打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，由於打鼾使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛。

夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。打鼾的預防與保健：1，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。2， 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。3，對於肥胖者，要積極減輕體，加強運動。4，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心髒負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5，睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。6，采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠.7，手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物.避免劇烈活動.

現在我們知道打鼾並不是一件很平常的事情了吧，這是和大家的身體的質量息息相關的哦，特別是對於一些身體比較肥胖的人群來說，更是容易出現打鼾的情況，這是由於身體的肥胖帶來的危害哦，因此小編建議大家多參與體育鍛煉，增強體魄哦。