為什麼晚上運動等於慢性自殺

現在人們的生活節奏加快，大部分的年輕人整天的忙於自己的工作，基本上沒有什麼運動的時間，近日朋友圈裡瘋傳一篇文章“晚上鍛煉等於找病”，稱晚上鍛煉不僅會越練越沒勁，甚至會病倒。這是真的嗎？那您知道晚上運動等於慢性自殺的原因是什麼嗎？下面就一起來看看吧。

如果白天沒時間，又以晚上不能運動的傳說來縱容自己的惰性，那就繼續懶著吧，肥著吧。

從中醫的角度來講，白天是我們人體之一身陽氣升發的時候，就好比星星之火正在不斷長大一樣，這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養我們的陽氣。

而晚上卻是我們人體陽氣休息的時候，如果這個時候，鍛煉身體，動用我們的陽氣，是在傷害我們人體的陽氣。

所以跳廣場舞選擇在白天是比較恰當的，當然出門跳舞最好不要太早，可以在家早起靜坐，待天亮後再去參加跳舞，既可以避開過早的寒氣入侵，也不影響晚起床者的睡眠。

古人的話多半有道理，但我們一定要用歷史唯物主義的精神，還原到古代的生活狀況和飲食狀況去理解。

古人生活艱苦。他們交通完全靠走，家務完全靠手，種田養豬砍柴挑水，哪個都是相當辛苦的體力勞動。即便每天不刻意運動，身體活動量也會非常大，所以晚上要好好休息。

再說，普通勞動者經常食不果腹，晚上能吃飽飯就不錯，餓著肚子入睡的也不在少數，當然不必再額外耗費體能。

現代人則完全不同。從早上到下午，一整天都在辦公室裡坐著不動。晚上好容易有點自由支配的時間，還不讓適當活動一下？

再說，如今社會食物極大豐富，晚上又是一天中最為豐盛的一餐，難道天天晚上吃飽了坐在沙發上看電視，會更有利於健康麼？

晚上運動等於慢性自殺是什麼原因？通過以上文章內容的詳細講解，相信您已經有了一定的了解。什麼時候鍛煉身體，因人因時因地而異。晚上運動的功效不能被否定，這取決於運動的強度和持續時間，晚上科學合理的運動可以促進血液循環，有助於休息，緩解全身疲勞，對身體是有益的。