春天嗜睡怎麼辦

春天是萬物復蘇的季節，所以的食物看起來都很美好，但不少人卻會遭遇到春困的煩惱，春天是最想要睡覺的季節，每天仿佛一副睡不醒的樣子，春天嗜睡怎麼辦這個問題困擾著很多人，到底是什麼原因導致我們想要睡覺呢？我們應該從哪些方面來阻止睡覺睡不醒這種情況呢？讓我們來了解一下。

中醫理論認為，春困的原因與脾濕、陽氣、肝氣三方面因素相關。春季天氣相對潮濕，空氣中含水量較大，當濕氣通過人的呼吸等途徑進入人體後，容易濕困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，導致人中氣不足，產生疲勞、乏力、頭暈腦漲之感。同時，經過漫漫寒冬，在對抗寒冷的過程中人體陽氣消耗不少，待到初春時，往往會陽氣升發不足，人也會感到非常困乏無力。中醫髒腑學說則認為，春天是肝氣所主導的季節，肝氣旺盛，也容易導致脾濕發生。另外，春季是人們開始忙碌的季節，如果用腦過度，情緒壓抑，容易導致肝氣不舒，產生疲乏、嗜睡。

弄清了春困的原因，有針對性的解決也就不是難事了。

飲食方面：既然脾濕是春困的最主要原因，那我們就應該省酸增甘，補益脾胃。可以多吃鲫魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥來增進脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽氣需要升發的春季要適當少吃。此外，蔥姜蒜等食物有升陽的作用，適當吃些有助於振奮陽氣，也能有效解除“春困”。

起居方面：除每天早睡早起保證充足的睡眠時間外，最好每天中午能夠午休半個小時，如果沒有條件午休，可“閉目養神”緩解壓力。陽光明媚時要多到戶外活動，吸取自然陽光之氣，以養自身陽氣，緩解春困。

情緒方面：春季是肝氣舒發的季節，因肝喜條達而惡抑郁，此時宜順應自然，舒暢情志。常到野外進行有益的體育和文娛活動，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談談趣聞，放松身體，勿生惱怒，可以運行氣血，以解春困。

春天容易嗜睡與很多因素有關，包括飲食方面和情緒方面，春天嗜睡怎麼辦？如果不解決這個問題，將會嚴重影響我們正常的工作和學習，因為提不起精神做什麼事都一副死氣沉沉的模樣的話很容易把事情搞砸，事倍功半，所以春天我們要多吃一些醒腦的食物，學習和工作的時候打瞌睡可以站起來走一走。