晚上睡覺不容易睡著怎麼辦呢？

晚上睡覺不容易睡著也就是失眠，失眠是現代人比較容易患上的一種疾病，現在越來越多的年輕人被這個疾病所困擾著，也有很多的人想要知道晚上睡覺不容易睡著的原因是什麼？如果你也想要知道一些人晚上睡覺的不容易睡眠的原因的話，那麼，就和小編一起往下看看吧。下面的文章希望對大家有所幫助。

晚上睡覺不容易睡著的原因：

1、睡眠的環境不好

每個人都有自己的睡眠習慣，有的人只能在特定的房間和床上才能睡著，換了之後變睡不著了，尤其是老年人對於環境改變的適應能力是比較差的。

2、夜生活過於豐富打亂了原來的睡眠節奏

現在的年輕人夜生活都是比較豐富的，都喜歡玩到很晚再睡覺，等到睡覺的時候已經睡不著了，這樣就失眠了。此外一些人經常出國，這就要受到時差的影響了，睡眠節奏就會打亂，導致失眠。

3、晚上睡覺經常做夢

相信很多人在睡覺的時候都有做夢的習慣，如果做的是惡夢的話，情緒往往就不平復，這時候就難以再入睡了。

4、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病，都常存在失眠症狀。

5、心理因素

焦慮症患者;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。

晚上睡覺不容易睡著的原因就為大家介紹到這裡了，睡不著其實都是和生活中嗯每一個細節息息相關的，希望每個人都可以從生活中去愛笑上面的因素，養成一個好的睡眠習慣，每天要早睡早起，發現自己失眠以後，一定要早點找出原因，然後再針對性的進行治療，爭取以最快的時間將自己的睡眠質量調整回來，避免對健康造成危害。