青少年熬夜有哪些壞處

現在，越來越多的青少年養成了熬夜的壞毛病，可能熬夜的朋友們你們暫時沒有感覺到太大的變化，但是久而久之，會對身體產生巨大的危害，最直接的表現是在臉上，可能很多人會因為熬夜，而長痘痘，還有整日的精神狀態也是非常差的，說明這時候大腦極度需要休息的，所以青少年切記不要熬夜。

1、經常失眠。熬夜的人往往到了很晚的時候越睡不著，千萬不要以為是你自己精神狀態好，其實你身體現在已經處於過度疲勞的狀態，過度疲勞會讓你的身體感覺不到疲勞反而精神更加亢奮，對身體危害極大。

2、影響身高。青少年正是長身體的時候，經常熬夜容易影響身體發育，尤其是身高會受到影響。為了自己的身體，還是盡量少熬夜吧，保證充足的睡眠，有利於身體的發育。

3、記憶力下降：經常熬夜會使得大腦處於疲勞狀態，記憶力大大衰弱，不僅影響了日常生活，對學習效率的影響尤為重大。所以，想要提高學習成績的朋友們，千萬不要用熬夜來換取，這種方法是極不可取的。

4、抵抗力下降：身體沒有得到充足的休息，怎麼能保持一個健康的狀態，所以，經常熬夜的人往往容易得感冒發燒。沒有一個好的身體就沒有一切，身體是革命的本錢，多多愛護自己的身體吧。

5、視力下降：相信大家熬夜不是做作業就是玩電腦吧，這樣對眼睛的傷害是非常大的，忙碌了一天，眼睛處於超負荷狀態，晚上該讓眼睛休息休息了。經常熬夜會讓視力下降迅速，不要讓自己早早戴上厚厚的眼鏡。

6、脾氣暴躁：相信大家可能已經有所體會了吧，經常熬夜老是會使得自己心浮氣躁，不能安安靜靜靜下心來學習。而且遇到小事經常容易發脾氣，這些都是熬夜惹的禍，杜絕熬夜，還自己一個好的心態。

7、皮膚受損：到了凌晨，正是皮膚開始休息保養的最佳時間，而熬夜，會使自己內分泌紊亂，皮膚得不到保養，久而久之，面黃肌瘦皮膚粗糙。所以，想在別人面前展現自己陽光風采的一面，請保持一個充足的睡眠！

8、體重增加：熬夜的人往往會吃很多夜宵零食之類的東西，這個時間吃零食很容易引起身體發胖。即使你不吃零食，這個時間段身體也會為你自動存儲脂肪。所以，如果你想保持一個好的身材，請不要熬夜！！

為了讓大家更加清楚知道青少年熬夜的壞處，我們在上文詳細為大家列舉了8條危害，所以建議青少年朋友，平時應該要避免熬夜，因為晚上是皮膚保養的時間，如果熬夜就會導致內分泌失調，從而體現出一個精神不佳的狀態，所以保持一個充足的睡眠很重要。