心慌失眠該吃什麼好

現在很多人都有心慌失眠的症狀，對於這種症狀，大家都苦惱不已。其實不用慌張，小編來幫你！出現失眠，親們不必過分擔心，因為越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對於這種狀況，小編建議通過食療來改善。因為食療既實惠，又無副作用，是最佳選擇！

1、桑椹湯

取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節常食適量，對於用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏，也是四時皆宜的養血、補腦、安眠的佳品。這種女性失眠的食療方法，可收到安眠的好效果。

2、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

3、百合

百合中含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼，具有清熱養陰、潤肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫熱服食。百合味甘微寒無毒、補虛清心、除煩安神。白糖益胃養心，故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。

4、養心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

雖然食療是特別好的選擇，但是由於其功效慢，所以親們一定要每天堅持，同時再輔助一些運動，比如說：中老年人可以每天打打太極，青年人可以打打球、跑跑步、或者練練瑜伽，這些都是不錯的選擇呢！希望看到這篇文章的人，每天都有好心情，事事順心，早日擺脫煩惱。