晚上抽筋是怎麼回事導致的？

很多人晚上都會出現小腿抽筋的情況，原來有人做過一個研究報告，發現45歲以上的人平均每七人就會有一人曾經有腳抽筋的情況發生，而且女性比男性更容易出現這種情況。那麼，這到底是怎麼回事呢？為什麼會小腿抽筋？我們又該如何解決呢？

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

小腿抽筋發作時該怎麼辦呢？根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

以上就是針對大家晚上睡覺時突然發生小腿抽筋的情況所做出的一些解決方法，有這類情況的朋友可以看下，希望這些建議能夠減輕你們抽筋時的痛苦，但是，如果你們腿抽筋的情況經常發生，那就應該去醫院看看醫生，讓專業的醫生來為你治療。