睡覺時脖子扭了應該怎麼辦呢？

落枕，相信很多人都發生過，落枕後脖子疼痛、不敢扭轉，這種感覺真是不好受，而且一落枕就需要好多天來恢復，那麼有什麼方法可以快速的治療落枕呢？如果你不知道的話沒有關系，下面小編就來具體介紹一下，相信你以後再遇到類似情況就能及時的對身體作出治療了。

1、吹風機

受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解，這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然後用吹風機對著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環，緩解疼痛。

2、按摩

按摩也是治療落枕常見的方法，可以讓家人按摩，也可以讓專業醫師來按摩，具體方法是，按摩者站在落枕者的身後，用手指按壓頸部找出疼痛點，然後從疼痛點側頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點按摩，以落枕者有明顯的酸脹感為宜，反復按摩2、3次，當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰塊，用毛巾包起來，然後放在疼痛的低分，敷15分鐘。

4、艾灸

首先要找到最疼痛的地方，然後將艾條點端對准這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度，艾灸半小時，艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。

上面為大家介紹了治療落枕的方法，大家平時在睡覺的時候要注意枕頭的高度，不要枕太高的枕頭，這樣就能有效的幫助調理落枕的現象，另外如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病，這樣也有利於你及早的發現身體的一些病症。