吃完晚飯就要大便該怎麼辦？

我們每天都要排便，這是正常的生理現象，如果幾天不排一次大便或者是排便困難那屬於不正常的現象。但是如果每天排便次數增加就正常了嗎？那也不一定，生活中有些人會在飯後想大便，其實這是胃腸功能紊亂的表現，小編說起這個大家一定很陌生，那麼就和小編提起來學習一下吧！

什麼是胃腸功能紊亂呢？胃腸道功能紊亂，又稱胃腸神經官能症，是一組胃腸綜合征的總稱，精神因素為本病發生的主要誘因，如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等，均可干擾高級神經的正常活動，進而引起胃腸道的功能障礙。

胃腸功能紊亂並不是不能治愈的，生活中有很多緩解這一症狀的方法，現在大家一起來看一看。

首先要重視心理衛生，解除心理障礙，調整髒器功能;

其次注意飲食衛生，吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切，並與唾液混合，減輕胃的負擔，使食物更易於消化，盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙;

第三是適當參加體育鍛煉，參與娛樂活動，學會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內心的安寧，增加愉快生活的體驗;

第四是生活起居應有規律，少熬夜，不過分消耗體力、精力，主動適應社會及周圍環境，注意季節氣候變化及人際關系等因素對機體的不良影響，避免胃腸道功能紊亂的發生或發展。

看了小編以上內容的描述相信你已經明白了什麼是胃腸功能紊亂了，所以當再次出現飯後排便的行為後就不需要煩惱了。平時可以按照小編給出的方法來進行預防，其實你也看到了，只要生活規律了，飲食是合理的，就可以有效避免這一症狀了。