失眠心悸應該吃什麼？

如今人們生活壓力大，常常心悸失眠，造成睡眠不足，說話也軟綿綿毫無力氣，很多人只是覺得勞累而已，卻不知道這是氣虛血虛的症狀，人一卻氣血，就會抵抗力下降，反復生病，炎症也久治不愈，那麼有什麼食療方法平時能幫助到大家嗎？有幾種食療方法，大家不妨來看看。

心悸、心慌、失眠食療保健：

1、栗子龍眼粥

栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

2、桑椹湯

取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。中成藥桑椹膏，也是四時皆宜的養血、補腦、安眠的佳品。

3、百合

百合中含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼，具有清熱養陰、潤肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫熱服食。百合味甘微寒無毒、補虛清心、除煩安神。白糖益胃養心，故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。

4、養心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

以上就是幾種治療氣血虛效果比較好的食療方法，按照上面的制作方法去做，不久就能讓大家臉色紅潤，精神充沛，趕走心悸失眠。平時養成合理健康的生活習慣，對氣血虛能有正確的認識，放松情緒，不讓憂慮隨你一起入眠。