早晨睡醒之後腰酸背痛怎麼辦？

女人腰疼的原因有哪些呢？很多的女性朋友經常會感覺到腰疼腰酸，但是腰疼的原因多種多樣不同的疼痛代表著不同的病症，不管是，記得少女還是中老年的婦女，都有可能會碰到腰疼的困擾，那麼女性到底是什麼原因才會導致腰酸背疼呢？下面就讓我們一起來介紹一下女人腰疼的原因有哪些？

1、孕期及產褥期勞累

懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

2、腎虛

女人很男人一樣也是容易腎虛的，女人腎虛跟男人腎虛的後果差不多，都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些動物內髒，或者是其他的蔬菜水果。

3、腰肌勞損

對於某些特點工作的人群，容易產生腰肌勞損，比如理發、售貨、護工等等。這是由於持續的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛。或者經常背負重物，使腰部負擔過重，造成腰肌勞損，從而出現腰疼。

4、腰椎病變

很多婦女隨著年齡的增長，發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏松，造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導致持續的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質酥松可以引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經引起疼痛。

5、血瘀性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

平時的時候不要穿太高的鞋你們很容易會增加自己腰部的勞累，長期的站立的話一定要盡量的少穿，同時在女性生理期期間也是，不要穿低腰褲，經常可以在睡覺之前在床上坐一下燕子飛的運動，經常的做一些擴胸運動。