總是嚴重失眠怎麼辦才好？

擁有充足的睡眠對我們是很重要的，據統計國家每年都有很多人失眠。失眠對我們的傷害是很大的，它會讓我們白天無法集中注意力工作，影響學習，，還會讓我們十分的疲勞，使得黑眼圈出現，讓我們的皮膚越來越糟糕。下面是小編搜羅的一些治療失眠的辦法，讓我們一起去看看吧。

1、 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。

2、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

3、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

4、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)

5、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗淨，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

8、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。

通過上面的資料相信大家對治療失眠應該有所了解了吧，失眠不是一件小事大家千萬不要忽略不管，失眠會讓我們便秘還會使我們心情煩躁易動怒，還會讓我們的記憶力減退時常忘記一些重要的東西還會讓我們的抵抗力減弱從而容易生病大家一定要調整正常的生活習慣規律避免失眠。