治療長期失眠的方法有哪些？

現在有越來越多的人都出現了持續性晚上失眠的症狀，可能每天都是躺在床上之後，翻來覆去的都睡不著覺，嚴重時可能會一整個夜晚都難以入睡。而長時間失眠就會讓人體的健康受到極大的不利影響，因此接下來小編就會講述一些能夠治療該疾病的療法，趕快一起看看吧。

一、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法。

二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、髒腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三稜針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用范圍極其廣泛。

三、睡眠誘導：平淡而有節律的音樂就是很好的良藥，比如說：火車運行聲、滴水聲或者春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

讀完這篇文章之後，相信大家都了解到了一些基本的治療方法，因此在出現失眠的情況時，不要總是想著服用安眠藥來解決問題，一定要及時到醫院檢查，最好是通過心理或者中醫等方法進行治療，以免會產生其他的不良反應。