睡眠不足就頭疼是怎麼一回事？

頭疼是很多人在平常生活當中都會遇到的一個問題，大多數頭疼是神經性的頭疼，這種頭疼的病也是比較多的，比如說特別生氣的時候，或者精神處於緊張的狀態，都會造成頭疼的出現，同時睡眠不足的人很有可能也會出現這樣的症狀，有些嚴重一點的患者可能會持續性地出現頭疼的情況，那麼到底是由於什麼原因才會造成這樣的情況出現呢？

減輕偏頭痛應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。以下五種食物容易加重偏頭痛，最好適量攝取。

含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。

香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

警惕代糖食品。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

謹慎使用止痛藥。止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私自服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫！

想要減輕頭疼的情況，那麼在平時就應該多吃一些富含鎂的食物，比如說很多的蔬菜和水果當中都會有這種物質的存在，而且一些食物多食用以後也會造成頭痛的情況出現，比如說巧克力，或者是雞肝，等一些食物，也是造成頭痛的情況出現的主要誘因，頭疼的時候要盡量的避免這些食物。