咳嗽失眠應該怎麼辦？

咳嗽是很常見的一種病症，晚上不停的咳嗽的話還會導致失眠。但是長期的失眠對人的身體傷害是十分大的。而且引起咳嗽失眠的原因有很多，比如感冒、頭疼、神經衰弱等等。了解了這些病因以後，我們就要進行詳細的治療。飲食調理是比較簡單和有效的方法，下面我們就來介紹一些可以緩解失眠的飲食調理方法。

1、百合

中醫認為，百合歸心經、肺經，性微寒，具有清心安神、潤肺止咳的功效，能用於治療心神失養引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用，能幫助失眠患者入眠，還可以治療咳嗽。用百合治療失眠，可以將百合加水煎汁，睡前飲用即可。

2、蓮藕

蓮藕是清熱的食物，具有除煩、養血的功效，它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量的碳水化合物，可以用於治療血虛性失眠。方法：取適量新鮮蓮藕，洗淨用小火煨爛，然後切片，食用時可以加蜂蜜，可以幫助失眠者入睡。

3、酸棗仁

中醫認為，酸棗仁入心經、肝經，性平味甘，具有斂汗、安神、養心的作用，能用於治療心肝陰血不足引起的失眠症，可以緩解失眠者盜汗、心悸、煩躁的症狀。方法：取適量酸棗仁，搗碎，放鍋裡加水煎煮，睡前服用。

4、蓮子

蓮子具有很好的養心安神的作用。中醫認為，蓮子歸心經、腎經、脾經，它含有鈣、磷、蛋白質、澱粉、維生素等多種物質，對神經衰弱有很好的改善作用，能治療失眠。方法：蓮子先用清水浸泡，同小米煮成粥服用即可。

5、香蕉

香蕉是最常見的水果，我們一年四季都可以買到，香蕉是一種“開心果”，心情不好的時候吃能夠改善情緒，它含有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺和復合胺，這兩種物質能讓我們放松，幫助睡眠。

上文中介紹了一些可以解決失眠咳嗽的飲食調理方法，可以多吃點這些食物，幫助睡眠。另外我們還需要改善生活習慣，晚上不要熬夜，晚上可以泡泡熱水澡，或者用熱水泡腳，然後晚上睡覺前可以點香薰、聽輕音樂、喝杯熱牛奶等，也是可以促進睡眠的。