熬夜會引起便秘的嗎？

相信有很多朋友都喜歡熬夜吧。其實你們知道嗎，熬夜會引起便秘的，還會讓我們的皮膚暗黃，嚴重的話還會使經期延遲、甚至是閉經。還有熬夜會影響我們的視力，還會讓我們的記憶力變差，容易使我們讓火。下面是小編搜羅的一些針對熬夜引起便秘的處理辦法，讓我們來看看吧。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促洩通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產後便秘等。

7、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

8、 山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

以上小編搜羅的一些針對熬夜引起便秘的處理辦法。有便秘的朋友可以去試試。便秘的朋友要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣的東西，要多運動，不能長時間的在一個地方不動，不能挑食更加不能抽煙飲酒，要調整自己的作息時間，心情的低落也是會引起便秘的。