熬夜皮膚差怎麼改善？

由於熬夜時缺乏睡眠，身體健康受到威脅，同時體內缺乏營養及維生素，加上電腦的輻射等原因，導致肌膚變差，這是很正常的現象，但是不可因為自己的習慣不好讓肌膚受到影響，尤其是美眉們還是很在於自己的肌膚及容貌的，因此盡快補救很重要，那麼熬夜皮膚差怎麼改善？

一、 重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。

晚餐應杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

二、 給足充沛的水分

在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。

三、“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

四、熬夜人士護胃有法

經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

上文中對熬夜皮膚差怎麼改善給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，其實改善肌膚的方法有很多，還需要做到內外結合，一方面要保養好自己的肌膚，每天按時清潔護理，另一方面還需要做到營養飲食，對肌膚起到滋補作用。