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熬夜吃什麼粥好呢?

如果大家能夠意識到熬夜後對身體的傷害,就不會一再的讓這種不良習慣繼續下去了,其實熬夜是很傷身的,也會刺激到皮膚健康,總之必須要盡快的改善生活習慣,也要將自己的身體養護好,才能提高健康保障,不會輕易的受到疾病的傷害,那麼熬夜吃什麼粥好呢?

初級夜貓族

中藥解圍:枸杞性平和,味甘甜,有滋補肝腎,強壯筋骨,養血明目之功效。我國歷代醫學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。現代醫學研究表明,枸杞含有甜菜鹼、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分和礦物質,能降低血糖,保護肝髒,增強人體免疫力,促進造血功能,預防貧血。

進補藥膳:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。

做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。

功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。

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中藥解圍:龍眼味甘、性溫。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時珍說:“龍眼大補”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。”熬夜後經常會出現食欲不振、失眠健忘、浮腫的現象,臉色蒼白,龍眼不僅開胃益脾、補腦健身,同時還能補血養顏,讓你神采奕奕!

進補藥膳:龍眼肉粥

配料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。

功效:健脾養心,補血安神。

關於熬夜吃什麼粥好上文中的介紹已經很明確了,平時多喝點粥對身體的好處還是有很多的,畢竟粥的食材不同,所起到的養生保健功效也存在差異,但是對身體的滋補效果還是很好的,很容易吸收和消化,也能調理腸胃。

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