熬夜口臭吃什麼好呢？

很多有熬夜習慣的人都能發現，自己的口臭現象還是很嚴重的，這讓他們倍感尴尬，也會覺得很苦惱，其實熬夜之所以會導致口臭，在於腸胃功能的紊亂，由於無法在最佳時間休息和睡眠，體內毒素無法排出，腸胃健康受到影響，因此及時調理很重要，那麼熬夜口臭吃什麼好？

熬夜對個人健康而言是一種慢性危害.尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的人而言，頻繁打亂生物鐘對健康的危害尤其嚴重。因此，熬夜時一定要做好相關的防護措施。

1.在晚飯時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物.如水果、肉皮等。還可以多吃一些偏涼性的食物.如瓜類、蘋果、小米、薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲用些鮮果汁或豆漿等。熬夜加餐時應少吃肉.可吃少量易消化的澱粉類食物.以減輕消化道的負擔，盡量把傷害減到最低。

2.熬夜的人經常會喝大量的咖啡或濃茶來提神。咖啡因雖然提神，但過多的咖啡或濃茶卻會引起失眠，也會相對地消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的8族維生素。缺乏B族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環。熬夜會讓身體大量消耗能量，因此應及時補充適量的營養。晚餐除了谷類的主食外，可吃一些水果、蔬菜及富含蛋白質的食品，如肉、蛋等來補充體力消耗.但千萬不要大魚大肉地猛吃。

3.熬夜時.每隔40分鐘要休息10分鐘左右，或者每隔一小時休息15分鐘左右。可以采取遠眺、做眼保健操等方式，幫助眼睛緩解疲勞，並適量補充維生素A。維生素A可調節視網膜感光物質——視紫紅質的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。

相信大家從上文的介紹中，對熬夜口臭吃什麼好也都心中有數了，口臭的出現對大家的影響都是很大的，其實除了要注意口腔衛生，每天早晚及飯後及時正確刷牙外，還需要多吃一些能夠緩解口臭的食物，當然了調理好腸胃才是關鍵所在。