睡眠不足的壞處是什麼？

睡眠是人體最基本的生理功能之一，然而有很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣很少睡覺或者睡覺時間不足，長期熬夜導致熬出了肝病。睡眠是身體進行休養生息的關鍵時刻，可是我們仍在工作不休息這必然傷精氣神，白天也會無精打采。小編接下來跟大家說說睡眠不足的危害，希望熬夜的朋友改之。

1.情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。

2.頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。

3.口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

4.車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。

5.易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。

6.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的關鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學習效果。此外，意大利研究證實，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。

7.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。

關於睡眠不足的危害小編也說完了，大家應該熬夜的嚴重危害性了吧。身體健康才能更好的創造價值，一個人精神面貌要想神采奕奕，睡眠很重要。如果整天晚上刷手機不好好睡覺，白天精神不好這樣惡性循環只會傷害自己。