出現疲勞嗜睡是什麼原因

夏季是特別容易打盹的一個季節，但是如果自己出現了嚴重的疲勞嗜睡，就要引起自己的重視，因為嚴重的疲勞嗜睡，不但影響到身體的健康，同時也影響到自己的工作，所以很多出現疲勞嗜睡的患者，想了解一下是什麼原因？下面就作了具體解答，你可以看看是什麼原因造成的。

沒睡好。

生活不規律，睡眠時間短、睡眠質量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼噜，這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。

對策：調整生活節拍，起居規律，晚上就減少活動以保證睡眠質量。

身體不好。

身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。

對策：治療相應疾病，提高身體素質，適當體育鍛煉。

食品、藥品副作用。

食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。

對策：是藥三分毒，應謹慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。

陽氣不足。

中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰濕內盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中濕》：“脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

對策：可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。

縱欲過多。

放縱自己的結果。所謂財色名食睡，諸多的欲望往往是連在一起的，沉迷貪戀起來就不容易自拔。說白了就是睡覺很舒服，結果越睡越想睡，漸漸養成長時間睡眠的習慣，從而大腦逐漸趨於抑制狀態。

對策：遠離各種欲望的誘惑緣，可以鍛煉自己的自制能力，保持清醒警覺的狀態。

出現了嚴重的疲勞嗜睡，原因是有很多的，比如有身體都不好，藥物的副作用造成的，陽氣不足，性生活過多，都能造成疲勞嗜睡，所以首先要找出原因，通過正確的治療方法，盡快地改善疲勞嗜睡，這樣才能保障身體的健康，生活質量更高。