請問熬夜長痘痘吃什麼好？

很多人都深有體會，長期熬夜之後，不但氣色會變差，肌膚會變的更加糟糕，要知道熬夜是很傷害身體的，不僅會讓眼睛、大腦乃至身體各個器官受到威脅，還會因為過度勞累，導致內分泌紊亂而起痘，此時需要做好正確的調理養護措施了，那麼熬夜長痘痘吃什麼好？

一、額頭痘

長痘原因：消化功能弱

飲食調理：酸奶

飲食解析：酸奶由純牛奶發酵而成，發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)，經發酵後，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶還有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素的功效。因此，額頭上因消化功能弱而長出的痘痘，多喝酸奶就能搞定啦。

二、嘴周圍或臉頰痘

長痘原因：胃腸和肝功能有問題

飲食調理：豆制品

飲食解析：豆制品富含蛋白質，其蛋白質的氨基酸組成與動物性蛋白質近似，是優質蛋白質，而且還富含植物油脂，尤其是不飽和脂肪酸含量較高，同時也含有較豐富的B族維生素，其營養成分易於消化、吸收。除此之外，豆類還含有鈣、磷、鐵等無機鹽，營養十分豐富。豆腐、豆漿、豆芽菜等豆制品營養價值也很高，而且比干豆類容易消化吸收。其中豆腐是食藥兼備的佳品，它含有8種人體必需的氨基酸，還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保護肝髒、促進機體代謝、增加免疫力，並且還有解毒作用。

關於熬夜長痘痘吃什麼好答案已經很清楚了，長痘是一種很常見的現象，但是完全可以有效的預防和避免，只要能夠調理好自己的生活起居，合理膳食，作息規律，保證充足的睡眠，每天都保持一個好心情，痘痘自然就不見了。