晚上喝酸奶不吃飯能減肥嗎？

酸奶是很多女孩子都喜歡喝的一種飲品，最重要的原因就是酸奶喝多了也不會發胖，但是其實酸奶喝多了是可以豐胸的，酸奶確實能起到一定的減肥作用，主要是因為它含有大量的一些活性的乳酸菌可以調節體內的菌群平衡，幫助我們的腸胃蠕動，緩解便秘了之後，就會有減肥的作用，那麼酸奶可不可以當晚飯吃呢接下來就讓我們一起來了解一下。

很多美眉都喜歡喝酸奶，一個原因是好喝，另一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會長胖。酸奶確實有一定的瘦身成效，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠見效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

而持久便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以見效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

喝酸奶可以減肥，但是酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。

最好的辦法就是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

喝酸奶不僅具有減肥功效，而且酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸。

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

雖然酸奶可以很好的起到減肥的作用，但是也不能沒有節制的一直喝，每天喝兩杯酸奶就已經，無夠了，每一杯酸奶大概在120克左右，而且在喝酸奶的時候最好可以和青木瓜進行搭配，這樣的話豐胸的效果也是比較好的，愛美的女性朋友可以抓緊喝起來喽。