嗜睡是什麼情況呢

吃飯睡覺是人之常情，每天都要做的事情，若是睡眠不足或者身體不舒服的時候就會出現嗜睡的現象，嗜睡的患者不管白天還是晚上都睡不夠，一直處在犯困的狀態，不但會影響患者的生活和工作，對健康也是極為不利的，那嗜睡是什麼情況引起的呢？如果您對此不了解就看看下面的介紹吧。

沒睡好。生活不規律，睡眠時間短、睡眠質量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼噜，這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。

對策：調整生活節拍，起居規律，晚上就減少活動以保證睡眠質量。

身體不好。身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。

對策：治療相應疾病，提高身體素質，適當體育鍛煉。

食品、藥品副作用。食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。

對策：是藥三分毒，應謹慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。

以上就是關於嗜睡是什麼情況引起的有關介紹啦。如果是病理性的就需要及時進行相關的治療啦，那如果是因為睡眠不足或者飲食不當而引起的，就應該在嗜睡的時候及時改善飲食，調節規律的作息和生活習慣，以免身體受到傷害。