長期睡眠不好頭疼怎麼辦？

大家是不是會遇到一種情況，就是如果長期的出現睡眠不足的情況的時候就是會出現頭痛的情況，特別的麻煩，同時大家也是要注意一下，如果不及時的去進行調理的話，就很有可能會導致出現惡性循環的情況，所以現在的話就由小編來給大家具體的介紹下到底是怎麼樣的情況。

睡眠不好本身就會導致頭痛。物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。 神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。

據調查，有84%的憂郁症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。

飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。

專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。 睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

以上就是小編的具體的介紹了，相信各位朋友現在應該也是非常的清楚了吧，其實還是有很多的辦法是可以起到很好的調理的作用的，但是需要大家長期的來堅持，如果自己不能夠處理的話，最好的話還是要及時的去醫院來進行治療比較好。