睡眠過度的危害有哪些

大家都知道睡眠對於我們是多麼的重要，現在的很多人因為工作的原因都比較忙碌，所以在平時很難有充足的睡眠，每天的早上都會被鬧鐘給叫醒，所以很多朋友一到了周末就會睡個天昏地暗，睡眠過少會給我們的身體帶來一些危害，但是殊不知睡眠過度也會給我們造成危害，那麼睡眠過度的危害有哪些呢？

據美國《赫芬頓郵報》2月15日報導，雖然很難表述什麼叫睡眠“恰到好處”，大多數成年人每晚只需要七到九小時睡眠，就可以在感官和身體機能上達到最佳狀態。

如果成年人經常性每晚睡覺超過九小時，反而會影響身體健康。下面是睡眠太多，對身體造成的8大大風險。

提高患抑郁症風險

根據2014年對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加患抑郁症狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者，只有27%的可能性患抑郁症，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑郁症的可能性高達49%。

損害大腦

一項2012年的研究發現，睡眠過多（或過少）的老年女性，在6年時間裡大腦功能會衰退。據當時《赫芬頓郵報》報導，每晚睡9個多小時（或少於5個小時）婦女，她們的大腦會老化了兩年。

可能會更難懷孕

2013年，韓國一個研究小組分析了650多位接受試管受精婦女的睡眠習慣。研究發現，懷孕率最高的是每晚保證七、八個小時睡眠的婦女，最低的是睡9到 11個小時的婦女。

但是，該結果沒有建立明確的因果關系。 生殖內分泌專家埃文？羅森布魯斯博士（Dr. Evan Rosenbluth）告訴《赫芬頓郵報》說： “我們知道，睡眠習慣肯定會改變晝夜節律、激素分泌和月經周期。但是，對不孕症的影響有點難以弄清，因為有這麼多很難控制的細節問題。”

增加患糖尿病的風險

在加拿大魁北克省一個小型研究中，研究人員發現，在排除控制體重差異之後，在6年的時間裡，每晚睡八個多小時人可能發展為2型糖尿病的幾率（或糖耐量），是每晚只睡七到八小時人的兩倍。

導致體重增加

在上述研究中，研究人員還研究了在6年時間裡，魁北克省成年人體重和脂肪的增加情況。他們發現，每晚睡眠時間過短和過長的人，比睡七、八個小時人的體重增加更多。

在研究期間，即使控制食物攝入和加強身體活動，每晚睡9至10小時的人，體重增加5公斤的可能性增加25%。研究人員在研究報告中寫道，因此，這些結果強調，有必要在體重增加和肥胖時，考慮睡眠時間這個因素。

傷害心髒

2012年，美國心髒病學院會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加罹患心髒的風險。研究人員分析了3，000多人的數據後發現，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。

早期死亡

在2010年，在分析16個不同研究中，研究人員發現，不管是什麼原因， 對於睡眠時間過短和過長的人，死亡的風險會有所增加。

英國華威克大學與意大利那不勒斯斐德利可二世大學醫學院的研究團隊，在分析總人數超過130萬人的16項研究後發現，每晚睡眠超過八個小時的人，其死亡可能性高出1.3倍。

所以說，睡眠時間過長也是會給我們的身體帶來一些傷害的，睡眠過度不僅不能幫助我們消除疲勞，還會損傷到我們的氣血，很容易出現氣血不足和血液循環不良的著呢工作，中老年人要特別注意，養成早睡早起的良好生活習慣，這樣才能擁有一個健康的身體。