上火失眠怎麼辦呢

很多人都是很擔心自己的身體的，但是自己的身體出現問題以後，大家又不知道該怎麼辦了。有不少人都會出現上火的情況的，同時也會導致失眠的情況的。但是我們不知道的是這種時候該做什麼。因此我們就要詳細的了解一下這一情況該怎麼處理了。那麼到底上火失眠怎麼辦？下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。

要想解決上火引起的失眠，首先要解決上火的問題。不同原因引起的上火可以采用不用的食補消除。

具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類：

(1)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、荞麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火。

(2)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、馬齒苋、金針菜等，多有抗菌消炎作用。

(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鲫魚、泥鳅、莴筍、綠豆芽、雞內金等。

(4)攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用於小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等症候。

(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸荠、生地、木耳、黃鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米須、芒果、鳗魚、竹葉、白茅根、馬齒苋等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血熱妄行的情況。

(6)甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。

(7)補髒熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鹌鹑、雀肉、鳝魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因髒腑虛弱、陽氣不舉所致的各種症候。

(8)滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

通過以上這些知識，我們了解到了上火失眠的處理方法，希望這些能幫助到大家。除了這些知識，我們也要了解一下讓我們的身體變得健康的方法。我們可以讓自己多運動，這樣可以讓身體的一些毒素排出體外。只有這樣，我們就能比較好的避免一些疾病的出現了。