治療嚴重失眠的辦法有哪些？

失眠是一件很痛苦的事情，失眠會導致白天出現困倦，會嚴重不利於工作和學習，晚上出現睡不著的情況，長期下去也會導致失眠患者出現精神崩潰的情況。那麼如何才能更好的治療失眠這種情況呢？針對這種現象小編搜集了幾種治療失眠的方法，如果經常失眠的患者可以跟隨小編來進行了解。

步驟/方法

1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。

2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)

4、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

5、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

注意事項

· 1、每天睡覺和起床的時間固定;

睡眠有一定的規律，調整好自己的“生物鐘”，注意臥床時間不宜太長，特別是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦慮，越焦慮越睡不著，所以控制好自己的臥床時間。

· 2、使臥床處於一個舒適的溫度;

· 3、白天不要睡覺;

白天最好不要睡覺，不來晚上就睡眠不好，白天再睡覺往往影響晚上的睡眠質量。

現在大家看到小編上述列舉的幾種改善失眠的方法後。小編在這裡建議大家平時的時候要注意不要看過興奮的視頻，還有就是不要使用一些辛辣刺激的食物，這樣是不利於睡眠的還有就是睡覺前可以飲用一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂都是有利於幫助睡眠的。