失眠應該怎麼治療最有效？

失眠是非常普遍的一種現象，幾乎所有的人都曾經體驗過失眠的痛苦。失眠的人在晚上睡覺的時候很清醒，一點睡意也沒有，但是隨著時間一點一點的流逝，腦海中的想法越來越多，也變得越來越清醒，但是就是睡不著，眼看著就要天亮了，剛要睡著了可是又要起床了。長期失眠的危害是很大的，那麼失眠應該如何治療呢？

1.茶葉加酸棗仁

每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。

2.丹參冰糖水

丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

3.百合糖水湯

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後余熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。

4.甘麥大棗湯

浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核）。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡，但養心安神功效很顯著。

中醫調理是很有效的治療失眠的方法，文章中介紹了四種中醫治療的方法，如果經常失眠的朋友是可以按照這些方法進行調理的。引起失眠的原因是有很多的，精神壓力大是很常見的現象，所以在生活中要注意自己調節自己的情緒。