半夜心慌怎麼辦才好？

睡眠對於一個人的機體尤為重要，所以大家很注重自己的睡眠，然而在生活中，在半夜經常會出現一些情況是我們的睡眠不是很好。比如半夜心慌。這種情況很常見，也很棘手。如果第二天還要正常上班或者上學，這時候又睡不著，豈不是很著急？那麼今天咱們來說一下半夜心慌怎麼辦。

百合蓮子粥：取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用，

栗子紅棗炖烏雞：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮炖至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢。

以上提及的食譜都是有利於睡眠和緩解心慌的食物。在大家出現半夜心慌的情況下不要著急到診所或者藥房去買藥。先利用上面的食物來進行調理，如果有效就繼續調理，如果覺著還是失眠伴有心慌就趕緊到正規醫院去檢查，以免這種情況加劇。